如何讓自己更加專注的備戰法考!

2019-08-15 13:56 來源:獨角獸法考 點擊:次 【字號:

  面對步步緊逼的2019年法考,很多準備參加考試的朋友卻總是心神不寧,無法讓自己專注于法考的備考。這極大地影響了復習備考的效率,也直接影響了學習效果。那么,我們如何讓自己“專注”呢?下面我就跟朋友們分享一下這方面的心得,希望能對大家2019年法考的備考有所幫助。
 
  客觀的角度來看,專注力無法藉由科學方法來營造,但“專注”卻是自己可以控制的行為。既然如此,若能適當引導思考,便能將其磨亮磨光,并藉由加強自己對專注的控制力,進而改變、提升自己。若能努力不懈的訓練,說不定有一天你會發現法考的客觀題的單選、多選、不定項選擇題,和主觀題的論述題、案例分析題、法律文書也可以迎刃而解!心動了嗎?
 
  階段一:找一個安靜、舒適的角落,好好享受片刻的寧靜。
 
  你可以在假日的午后,找一個安靜、舒適的角落,讓自己的心情完全的沉淀,把一些煩惱的事情丟掉,就像將打包垃圾丟進垃圾車里一樣。你可以雙眼輕閉,耳朵聽著輕柔的音樂聲,感覺身體漸漸的放松,心里只想著:“現在我要好好享受片刻的寧靜。”
 
  接著,按著步驟,專注的對自己施下心靈魔法:
 
  1.整頓內心空間現在輕聲問問自己:“今天有什么事困擾著我?為什么我感到有些焦慮?”注意聆聽你心里的聲音,感受你體內的變化,不妨想象自己在和另一人對話,讓你與心中的疑問保持一定的距離,如此才能盡量理性、平和的審視。
 
  2.注意“問題”的形成在你剛才的問題中,選擇一個最難纏、糟糕的,然后,先仔細的描述這個問題,并試著從過往經驗中尋得前因后果,盡可能客觀去分析它。
 
  3.認清你真正的感受找出一個形容詞,描述你面對這個問題的內心真正感受。例如:彷徨、無奈、壓迫、恐懼等等。這個步驟并非要你解決問題,而是要你發掘這個問題帶給你的感受,這是個解決問題的關鍵。若你找對形容詞,你會彷佛聽見它和你的感覺“咔”的一聲完美接合在一起!
 
  4.提出疑問假設你對這個問題的感受是“彷徨”,可以接著問自己:“究竟是什么原因,使我如此彷徨?”你的腦子可能會迅速蹦出許多原因,試著將之整理成簡潔的重點,諸如“對環境不夠熟悉”、“無法融入群體”、“無法跟上學校的教學進度”等等。
 
  5.接納、緩沖,等待解決時機。有時候,并不是每個人都能立即接受這些重點,你只需以友善、樂觀的態度,讓自己發現問題所在。然后放輕松,告訴自己:“我無法在一天內解決所有的問題,但我知道癥結點在哪里,慢慢來吧!我不會逃避,也不會鉆牛角尖,只是和它保持點距離,等到解決的契機來臨,問題即可迎刃而解。”獨角獸法考的老師為學員解答在學習過程中遇到的各種問題,這點是在法考培訓行業內做的很到位的。
 
  有些人剛開始做這個練習時,還是不斷的會有許多雜念,無法專注傾聽自己內心的聲音和感受,但這時只需要提醒自己適時深呼吸,再重新拉回思考頻率即可。最后,調整一下呼吸的頻率,深深的吸氣,慢慢的吐氣,讓思緒悠然的來,也悠然的離開。每吸一口氣,你就感覺到清新的空氣經過鼻腔,進入氣管,到達你的肺部,身體被空氣充滿,感覺非常的舒適與滿足。每吐一口氣,你就同時把所有的壓力、不悅的心情、煩惱及負面的情緒全部排出,感覺會更輕松,心情也愈來愈平靜。
 
  階段二:集中精神,強迫自己專注思考
 
  想想馬拉松賽跑的選手,絕不可能未經琢磨,首次跨步就跑完全程,他們必定需要先準備好一雙輕巧的運動鞋和一套排汗的運動服,接著再從熱身運動或走路訓練開始,反復練習慢跑短程目標,養成習慣后再漸次延長慢跑的距離。
 
  專注力正如體力,想要“力冠群雄”,端賴不間斷練習和不輕言放棄的心理。首先,訓練自己在十五~二十分鐘內,靜坐著集中精神思考單一問題的能力。長時間的專注正如馬拉松賽跑,絕非一蹴可就,必須先做好充分訓練,即使剛開始只能維持五分鐘,但記得提醒自己“再堅持一下”,將時間逐漸拉長、縮短休息次數,相信不久后,你便能純熟地輕松控制自己的心思啰!當初在聽獨角獸法考課程的時候,就在反復與自己斗爭。經過一段時間的堅持以后,一切也就水到渠成了。
 
  階段三:九十分鐘的集中思考訓練
 
  根據心理學研究,人類高度集中精神的極限約為九十分鐘,因此同學平時即可在不覺得辛苦、勉強的情況下,練習“思考馬拉松”。雖然這樣的訓練要堅定落實有些困難,需要強韌的耐力,但是這也是訓練時間管理的好方法!若你能在有限的時間內,發揮最大的學習成效,讓自己的專注力長時間集中,以后不管是面對小考、段考、模擬考或沖刺考的壓力時,相信你都能保持穩定情緒,心情愉悅的輕松過關!
 
  應考關鍵時刻,如何“力”挽狂瀾?
 
  上述那些方法,主要是提供給同學平時練習用的,但如果在最重要的應考時刻,專注力依舊潰不成軍,那就請你立即向自己下一道不可違抗的指令——“暫停!”
 
  你可能會感到不可思議:“暫停要做什么呢?現在可是分秒必爭的考試耶!”但是,寧可暫停片刻,有效斬斷分心的源頭,并將其擱置一旁,也總比事后懊悔自己浪費了多少時間在神游上來得好!
 
  等到你確定自己已經摒除所有與目標無關的思緒時,哨聲響起,暫停結束,現在你必須重拾斗志,此時甚至可以想一些話來“挑釁自己”,比如說:“為什么別人可以專心,我卻不行?難道我真的比他差?難道我要讓分心主宰我的未來,考不了200+120就算了,若我一輩子都無法過這一關,豈不是只能當個名不見經傳的小角色?”
 
  倘若你還有一絲不服輸的傲骨,那就靜下心,用專注力來證明自己吧!祝大家2019法考好運!
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學員心聲

陳勝老師講得灰常好~~
  學員dh****1120:陳勝老師講得非常好,感覺能前后將知識點連接,能讓學生形成整體思維模式。
汪華亮老師棒棒噠
         學員pa6****31:汪華亮老師是我很中意的,到獨角獸學習就奔著汪老師來的,特別棒!
楊秀清老師講課深入人心
      學員dh****66:楊秀清老師授課不僅明確了每個概念的關鍵詞,而且講明如此規定的原因,同時舉例進行說明,還時不時地將這些概念進行反復串聯,加深學生的學習印象。這不僅是一個教師的教學能力問題,而且還是一個人的高尚品質問題。
聽樓老師的課是一種享受
      學員dm****00:聽樓爭青老師的課心情很愉快,簡直是一種享受,講的思路很清晰,容易理解,容易記憶!
韓祥波老師真負責
      學員dc****63:韓祥波老師講課很細致很全面,兢兢業業,一絲不茍,尤其知識點很有條理性,便于學員的的第二輪復習,韓老師是個負責任的好老師。
謝安平老師講課真好
      學員dx****50:謝安平老師長期從事司法考試培訓課程,經驗豐富,條理性強,通俗易懂,講解透徹,富有激情。
李文濤老師,不錯
      學員dw****62:李文濤老師從事司法考試國際法輔導多年,授課經驗極其豐富,對重點、難點問題分析透徹,應試性、方向性極強,深受廣大學員好評。
陳永生老師就是好
      學員dz1****40:陳永生老師授課幽默,富有激情。其因講課詼諧幽默、知識功底扎實、邏輯結構清晰而備受廣大考生贊譽。
李毅老師,很細心
        學員dm****168:李毅老師儒雅風范,講課精細。他講的課程很不錯,很精彩,一點都不枯燥;是個細心的老師,課講得細致清晰,恰到好處。
選擇曹興明老師絕對沒錯
       學員dc****52:曹興明老師善于對知識點進行總結,提煉考點,讓學員更上階段,很多很模糊的考點,曹老師講的清晰多了。曹老師講課很有激情,能很好的調動學員的積極性,幫助學員順利通過司法考試。

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